현대인의 건강에 대한 정보를 전하는 한마디로 한의원 선릉본점입니다.현대인의 가장 흔한 근골격계 통증 질환뿐만 아니라 직장인들의 스트레스로 인한 다양한 증상들로 인해 많은 분들이 고통받고 있습니다.
특히 스트레스는 만병의 근원이라고도 합니다.스트레스는 자율신경인 교감신경과 부교감신경 중 교감신경이 더 우위에 서는 것인데 교감신경은 위험에 처했을 때 대응하는 신경으로 놀랐을 때 동공이 커지는 등을 말합니다.
이렇게 흥분 상태, 긴장 상태를 항상 유지하면 문제가 되겠죠? 스트레스가 반복적으로 발생하게 되면 두통이나 인체 여러 곳에서 증상이 발생할 수 있습니다.장시간 앉아있어 업무와 사람들과의 교류 등으로 직장인들의 스트레스가 매우 많습니다. 보통 직장인의 스트레스는 어떻게 해결하나요?
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퇴근 후 폭식으로 해소하나요?아니면 매운거 먹으면서 해결하나요?이렇게 음식으로 스트레스를 해결하는 분들이 많을 거예요.이렇게 푸는 것은 완전히 해결되는 것은 아닙니다.오히려 이런 음식을 먹으면 점점 피곤해지기 때문에 가급적 자제하는 것이 좋습니다.
자극적인 음식이 먹고 싶을 때는 신맛이나 쓴맛 등 싫어하는 맛을 먹으면 도움이 됩니다.부교감 신경을 활성화시킨다고 생각하시면 됩니다.소량의 식용식초를 물에 희석하여 마시면 직장인의 스트레스를 음식으로 해결하는 데 도움이 되오니 참고하시기 바랍니다. 스트레스 받으면 이렇게 해보세요.
일하는 동안 스트레칭을 하는 것을 추천합니다.
쉬워 보이지만 업무에 바쁘다고 생각보다 어려운 행동입니다.화장실에 가는 등 잠시 일어나지 말고 목, 손, 허리 등을 움직이면서 혈액순환을 높이는 것이 좋습니다.한자 세로로 길게 있으면 혈류 순환도 안 되고 몸이 긴장되기 때문에 직장인들의 스트레스뿐만 아니라 여기저기 통증도 생길 수 있으니 꼭 스트레칭을 해주시기 바랍니다.
또 손톱 자극 요법이라고 하는 것도 도움이 됩니다.부교감 신경을 자극하는 방법이기 때문에 하루에 2~3회 정도 가끔 하면 편리합니다.손톱이 자라는 모서리 부분을 조금 아플 정도의 힘으로 10초 정도 누르시면 되고 엄지, 검지, 중지, 약지, 새끼 손가락 순으로 하시면 됩니다.
