요통 예방은 복근 운동부터?!잇님들 안녕하세요! 저는 몇 달 전 인생에서 처음으로 요통을 겪고 병원을 찾았는데 허리디스크가 아닌 단순 요통 진단을 받고 조금 안심했습니다.그런데 며칠 전에 허리가 조금 아팠는데 장난을 치다가 허리가 또 아프더라고요.다행히 한 번 겪은 통증이기 때문에 그때 효과가 좋았던 스트레칭을 시작하면서 역시 빨리 좋아졌음을 느꼈습니다.내가 꾸준히 운동하고 있는 1:1 대기구 필라테스는 몸이 아플 때도 운동할 수 있다는 큰 장점이 있는 재활운동 중 하나입니다.화명동 더곧 필라테스는 물리치료사 원장님이 1:1 대기구 필라테스를 지도하는 센터로 산전산후 필라테스, 재활 필라테스 등이 필요하신 분들께 특별히 추천드리고 싶습니다.원래 몸도 좋고 꾸준히 운동을 했기 때문에 몸을 잘 쓰고 운동을 잘 하시는 분들은 그룹 필라테스로 꾸준히 관리할 수 있지만, 보다 집중적이고 특별한 개인 관리가 필요한 분이라면 1:1 PT가 답입니다.10년 경력의 원장님 덕분에 항상 다양한 동작으로 운동을 하고 있는데, 이때 자세 하나하나 호흡까지도 섬세하게 코칭해 주셔서 짧은 시간에도 운동 효과가 정말 좋습니다.땀을 줄줄 흘리지 않은 날에도 온몸 구석구석 자극을 받아 나른함이 날아가 뻐근했던 몸이 가벼워지는 것을 항상 느끼게 되었습니다.10년 경력의 원장님 덕분에 항상 다양한 동작으로 운동을 하고 있는데, 이때 자세 하나하나 호흡까지도 섬세하게 코칭해 주셔서 짧은 시간에도 운동 효과가 정말 좋습니다.땀을 줄줄 흘리지 않은 날에도 온몸 구석구석 자극을 받아 나른함이 날아가 뻐근했던 몸이 가벼워지는 것을 항상 느끼게 되었습니다.반드시 1:1 PT 전문 필라테스 센터인 만큼 예약은 필수라는 점! 그리고 지금 1주년 이벤트로 10회에 45만원의 이벤트 가격으로 등록이 가능하니 더 추천해드리고 싶네요!시설도 한번 봐달라고 오랜만에 센터 사진도 찍어왔어요 :-D반드시 1:1 PT 전문 필라테스 센터인 만큼 예약은 필수라는 점! 그리고 지금 1주년 이벤트로 10회에 45만원의 이벤트 가격으로 등록이 가능하니 더 추천해드리고 싶네요!시설도 한번 봐달라고 오랜만에 센터 사진도 찍어왔어요 :-D더 이쁘게 필라테스 부산광역시 북구 화명신도시로 1155층 506호 예약화명동 장미공원 옆 성문타워(코코 호두,달성빵) 5층 506호에 위치하고 있으며, 해당 건물 주차장에 운동시간 중 주차 1시간 무료로 지원 가능하여 멀리서 찾으시는 분들도 많습니다.저는 주 2회 운동하는데 보통 주 2회 아니면 주 3회가 제일 많아요.리포머, 캐딜락, 체어, 배럴 등 대기구 위주의 운동과 매트나 박스, 각종 소도구 등을 같이 이용해서 정말 섬세하게 근육을 움직이기 때문에 컨디션이 안 좋은 날 오히려 더 필라테스 가고 싶다는 생각을 하게 됐어요! ㅎㅎㅎ정말 올해는 식사를 하고 다이어트도 하고 예전처럼 날씬하고 튼튼한 몸으로 돌아가야 한다고 생각합니다.이것은 작년에도 생각한 일이지만, 2년동안 너무 뚱뚱해져서 제 자신에게 미안하고 아쉬웠습니다운동하는 영상을 매번 찍는데 예전에는 복근을 자랑해야 해서 옷이 다 크롭이었는데 이제는 점점 긴 옷으로 뱃살을 가리게 되는 게 슬퍼요.올해 안에 또 뱃살을 없앨 수 있겠죠
