나는 신체의 신이다 394회 <우울증> 누구나 하나쯤은 가지고 있는 마음의 병=뇌의 병, 우울증은 의지의 문제가 아니라 뇌가 보내는 마음이 아프다는 신호인데 정신건강의학과 전문의 양재진 신체의 우울증 테스트(자가진단), 우울증 원인, 우울증 증상(종류) 우울증 치료&우울증 예방 등이 소개됐는데 내용을 살펴본다.
나는 체신이다<우울증 자가진단테스트>
① 거의 하루종일 지속되는 우울한 기분 ②정신운동의 지연이나 초조 ③일상 대부분의 일에서 관심 및 흥미 감소 ④불면 또는 과잉수면 ⑤식욕과 체중 감소 또는 증가 ⑥피로 또는 에너지 감소 ⑦무가치감, 부적절한 죄책감 ⑧집중력 저하, 우유부단 ⑨반복적인 죽음에 대한 생각, 자살시도 또는 자살수행에 대한 구체적인 계획우울증 자가진단법의 기준은 우울증 증상 9가지 중 5가지 이상의 증상이 거의 매일 지속되는 경우 우울증으로 진단한다.
우울증 진단보다 우울감으로 인해 힘들 때 스스로 인정하는 것이 중요하며 우울증 테스트 항목 5개 미만에 해당하더라도 우울감으로 인해 힘들다면 적극적인 치료가 필요하다.
<나는 몸의 신이다 우울증의 원인>
일상생활에서 흔히 겪는 스트레스 두 가지가 있는데 사랑하는 가족의 죽음, 이혼, 사업 실패, 금전적 어려움 등 견디기 힘든 스트레스와 만성적으로 오래 지속되지만 벗어나지 못하는 스트레스, 견디기 힘든 만성 스트레스로 인해 신경전달물질의 균형이 깨지면 우울증이 생긴다.
마음이 아픈 스트레스 상황에서 종종 가슴을 움켜잡는데, 마음은 가슴이 아닌 뇌 내에 있으며, 마음에 영향을 미치는 신경전달물질이 약 50가지 이상 존재하는 우울증에 관여하는 주요 신경전달물질의 균형이 깨지면 ① 도파민: 무기력 또는 강박적 중독 유발 ② 세로토닌: 부정적 감정유발과 수면의 질 저하 ③ 노르에피네프린: 의욕과 활력이 저하되지만 신경전달물질 도파민, 세로토닌, 노르에피네프린의 균형이 깨지면 우울증 및 정신장애를 초래하게 된다.
<나는 몸의 신이다 우울증 증상>
우울증 증상은 크게 세 가지 기분 증상, 신체 증상, 인지 증상으로 나눌 수 있는데 우울증 종류의 세 가지 증상의 세부 내용을 살펴본다.
1. 신체적 우울증, 기분증상
① 우울하고 슬프다 ②불안하고 초조하다 ③생각과 행동이 느려진다 ④의욕이 사라지는 평소와 달리 우울감을 느끼거나 불안감 또는 멍한 느낌, 의욕이 없어지는 느낌이 든다면 우울증을 의심해 볼 필요가 있다2. 신체적 우울증 신체적 증상① 과수면과 불면증 ② 식욕변화 ③ 몸이 아프다 ④ 활력이 떨어지는 우울증의 경우 수면이 깨지지만 과수면은 극히 일부이고 대부분의 우울증은 불면증을 경험해 식욕이 떨어지거나 폭식해 병원에서 검사를 해도 이상이 없지만 몸 곳곳이 아프고 쉽게 지쳐 만사가 귀찮아지는 것이 신체적 증상의 특징이다.평소와 달리 수면 패턴, 식욕에 변화가 생기거나 원인 불명의 통증, 활력이 저하된 경우 우울증을 의심해 볼 필요가 있다.3. 우울증 인지증상우울증 인지증상은 오판을 옳다고 믿고 부정적인 생각과 행동을 일으키는 증상이다 우울증이 초래하는 인지증상은 보통 사람들이 이해할 수 없는 증상이며 환자 본인만 느끼지만 우울증 환자를 가장 힘들게 하는 원인이다.부정적 사고는 인지기능도 떨어지고 집중력과 단기기억력이 떨어지는데 기억력 저하로 치매나 건망증을 의심할 정도이며 우유부단해지고 결정장애도 생기는 다극단적 선택을 초래하는 우울증, 우울해서 자살할 것이 아니라 우울증의 증상 중 하나가 자살충동이며 마음의 병 ‘우울증’은 반드시 치료해야 한다.<나는 몸의 신이다 우울증 치료>우울증 치료방법은 약물치료와 상담치료가 있는데 우울증은 무조건 약물치료가 필요하고 약물치료가 70% 이상이다.자신의 의지로 우울증을 극복할 수 있다는 것은 착각이며, 진짜 우울증이라면 약을 먹어야 치료할 수 있는 우울증에 가장 많이 쓰이는 항우울제, 요즘 우울증 치료제는 부작용도 적어 증상 완치에 도움이 되지만 매일 챙겨 먹는 것이 중요하다.우울증 치료제는 진통제처럼 바로 효과가 나타나는 것이 아니라 일정 기간 복용해야 효과가 있고 중간에 약을 끊으면 증상이 재발하기 때문에 주치의가 약을 끊자고 할 때까지 복용해야 한다.약물 치료로 우울증 증상이 호전되면 재발 방지를 위한 상담 치료를 시작하다우울증 치료방법은 약물치료와 상담치료가 있는데 우울증은 무조건 약물치료가 필요하고 약물치료가 70% 이상이다.자신의 의지로 우울증을 극복할 수 있다는 것은 착각이며, 진짜 우울증이라면 약을 먹어야 치료할 수 있는 우울증에 가장 많이 쓰이는 항우울제, 요즘 우울증 치료제는 부작용도 적어 증상 완치에 도움이 되지만 매일 챙겨 먹는 것이 중요하다.우울증 치료제는 진통제처럼 바로 효과가 나타나는 것이 아니라 일정 기간 복용해야 효과가 있고 중간에 약을 끊으면 증상이 재발하기 때문에 주치의가 약을 끊자고 할 때까지 복용해야 한다.약물 치료로 우울증 증상이 호전되면 재발 방지를 위한 상담 치료를 시작하다양재진의 신체 우울증 예방을 위해 계획적이고 지속적인 운동이 필요하다고 한다.운동은 뇌에 산소 공급을 늘리고 우울증을 유발하는 신경전달물질을 증가시키며 뇌신경세포에 영양분을 증가시켜 우울증 예방에 도움을 준다한의학에서 본 마음의 병=화병 다스리기에 좋은 차임채성체의 신작 약감초차 만드는 법과 화병의 원인, 화병의 종류, 화병의 증상 등도 소개되어 있는데, 내용은 아래와 같다. https://blog.naver.com/kmh5174/222833247321(나는 몸의 신이다 394회) 작약감초차 만드는 법 (불,열 내리는 차 만들기) & 효능/화병의 원인&종류 -7가지 감정&칠정에 의한 병&화병 증상 (심리적 신체적 증상) 나는 몸의 신이다 394회 <화병> 마음의 병 마음에서 비롯된 화병은 몸을 망친다!! 실제로 화병약처 blog.naver.com(나는 몸의 신이다 394회) 작약감초차 만드는 법 (불,열 내리는 차 만들기) & 효능/화병의 원인&종류 -7가지 감정&칠정에 의한 병&화병 증상 (심리적 신체적 증상) 나는 몸의 신이다 394회 <화병> 마음의 병 마음에서 비롯된 화병은 몸을 망친다!! 실제로 화병약처 blog.naver.com(나는 몸의 신이다 394회) 작약감초차 만드는 법 (불,열 내리는 차 만들기) & 효능/화병의 원인&종류 -7가지 감정&칠정에 의한 병&화병 증상 (심리적 신체적 증상) 나는 몸의 신이다 394회 <화병> 마음의 병 마음에서 비롯된 화병은 몸을 망친다!! 실제로 화병약처 blog.naver.com